Opskrifter:
Forumtråde:
Profiler:

Vegansk-Kosttilskud

 

Produkter

Meganer
Forum-indlæg: 8
Område: Østjylland
Dato: 10/8 2018 11:11

Jeg tager Holistica-Medica Vitamun, er nysgerrig på hvad I andre tager?
Er der noget der især kan anbefales?
Curator
Forum-indlæg: 617
Område: KBH
Dato: 10/8 2018 11:22 | Indlæg redigeret den: 10/8 2018 11:28

Fleste veganere er opmærksomme på B12, men uopmærksom på at de kan have Jod (mangel).

Jack Norris, forfatter til bogen, Vegan for Life, skriver

Iodine is consistently found in only a few foods such as dairy products (iodine solutions are used to clean the cows’ teats and dairy equipment and end up in the milk) and seafood (including seaweed).

In plant foods, iodine is found inconsistently and depends on the iodine content of the soil—food grown near the ocean tends to be higher in iodine. Commercial plant milks, including those based on soy, almonds, rice, coconuts, pistachios, walnuts, hemp, and cashews are very low in iodine (10, 11). Plant milks fortified with iodine have an iodine content similar to cow’s milk but only a few products are iodine-fortified (11, 12).

In the United State, iodine is added to iodized salt at a rate of 76 µg per 1/4 teaspoon (1.5 gram) of salt. This amount of salt also provides 580 mg of sodium.

If salt is iodized, it will say so on the package. The salt found in packaged foods is usually not iodized.

Sea salt doesn’t necessarily contain iodine.


Læs mere:
https://veganhealth.org/iodine/

Så det kan især anbefales.

Mere 'valgfrit' er algebaseret Omega-3.

Steen E
Forum-indlæg: 72
Opskrifter: 2
Område: Midtjylland
Dato: 10/8 2018 11:23

Tobak. Masser af tobak

Men det er godtnok sundhedsskadeligt, vanedannende, meget dyrt og kan egentlig ikke anbefales - måske eventuelt undtagen du har plads til at dyrke det
Rikke21
Forum-indlæg: 1
Område: Århus
Dato: 4/9 2018 14:26

Jeg tager selv fiskeolie for at få nok omega 3 fedt syrer ;) Jeg køber dem hos Coop, du kan finde rabatkoder til Coop Mad her: https://cupoconcept.dk/butik/coop-mad-rabatkode/
kasperchr
Forum-indlæg: 1
Område: Ikke oplyst
Dato: 4/9 2018 17:51

Jeg tager fiskeolie :)


Kasper
https://nyheder24.dk
Thomsen12
Forum-indlæg: 2
Område: Sønderjylland
Dato: 24/9 2018 12:58

Bare drik en masse smoothies, lav dem lynhurtigt med en god blender, så er du godt dækket ind.
https://testavisen.dk/blender-test/