Manglende motivation og livsvilje
Sundhed
Dato: 17/11 2015 11:29
- Hold en pause med de nootropiske stoffer, samt evt. hormoner.
- Spis 4 spsk Udo's oil, hver dag (start med 1-2).
- Gå en tur på 30 min, hver dag.
= Du får det bedre i løbet af en måneds tid.
- Hold en pause med de nootropiske stoffer, samt evt. hormoner.
- Spis 4 spsk Udo's oil, hver dag (start med 1-2).
- Gå en tur på 30 min, hver dag.
= Du får det bedre i løbet af en måneds tid.
Dato: 20/11 2015 08:07
"En overkontrollerende adfærd er således gang på gang påvist, at føre til et totalt tab af kontrol (overspisning)."
https://www.facebook.com/morten.elsoe.side/posts/444820102371491
"En overkontrollerende adfærd er således gang på gang påvist, at føre til et totalt tab af kontrol (overspisning)."
https://www.facebook.com/morten.elsoe.side/posts/444820102371491
Dato: 21/11 2015 07:55
Nu har jeg læst alle de gode og omsorgsfuldE råd. Folk prøver virkelig at hjælpe dig Serenity . Du ser ikke skoven for bare træer!
Motivation: det kommer IKKE af piller,hormon tilskud, protein tilskud. Intet før du selv gør noget.
Jeg fik den hårde besked for nogle år tilbage da jeg på mine grædende , ynkelige knæ bad om piller. Troede det var alle andres ansvar at gøre mig glad og rask.
Min søster sagde endda jeg var doven! Det er jeg dog ikke.
Men intet hjælper uden at du selv gøre en indsats. Så den der "tag dig sammen" er ikke helt forkert.
Iøvrigt tænkte jeg ,da jeg begyndte på min rehabiliterings mission, at det ikke kunne blive værre, så hvorfor ikke gå de 300m rundt om husbblokken for "de" sagde alle " motion og lys"!
Jeg var så herre stolt af min første gåtur. Det virkede. Næste dag gik jeg 400m og lagde mærke til omgivelserne. Wow!
Det er blevet til mindst 30 minutter hver dag, ofte en time. Jeg tracker afstand,kalorier, tid på Phone. Yderligere motivation! Jeg er gået 15 kg ned i vægt på et par år. Spiser sundt, vegetarisk nu. Nyder at lave sund mad, ja farverne som en nævner her.
Jeg er blevet en hel anden. Selvfølgelig har jeg både diagnoser og konstant problemer. Hvem har ikke det?
Og har min psykolog. Nødvendigt når man har koks i sindet. Hvem har ikke det?
Jeg har IKKE ondt af migselv eller min fortid, mere end andre.
Jeg gør noget. Det kræver en indsats fra ensselv ellers kan man Lisså godt lægge sig til at dø.
Man skal kunne tage imod! F.eks rådene her og omsorgen.
Terapi hjælper til at åbne op. Terapeuten er vant til folks brok og klager.
Nu synes jeg ikke vi kan gi dig meget mere i denne tråd.
Nu er det op til DIG!
Nu har jeg læst alle de gode og omsorgsfuldE råd. Folk prøver virkelig at hjælpe dig Serenity . Du ser ikke skoven for bare træer!
Motivation: det kommer IKKE af piller,hormon tilskud, protein tilskud. Intet før du selv gør noget.
Jeg fik den hårde besked for nogle år tilbage da jeg på mine grædende , ynkelige knæ bad om piller. Troede det var alle andres ansvar at gøre mig glad og rask.
Min søster sagde endda jeg var doven! Det er jeg dog ikke.
Men intet hjælper uden at du selv gøre en indsats. Så den der "tag dig sammen" er ikke helt forkert.
Iøvrigt tænkte jeg ,da jeg begyndte på min rehabiliterings mission, at det ikke kunne blive værre, så hvorfor ikke gå de 300m rundt om husbblokken for "de" sagde alle " motion og lys"!
Jeg var så herre stolt af min første gåtur. Det virkede. Næste dag gik jeg 400m og lagde mærke til omgivelserne. Wow!
Det er blevet til mindst 30 minutter hver dag, ofte en time. Jeg tracker afstand,kalorier, tid på Phone. Yderligere motivation! Jeg er gået 15 kg ned i vægt på et par år. Spiser sundt, vegetarisk nu. Nyder at lave sund mad, ja farverne som en nævner her.
Jeg er blevet en hel anden. Selvfølgelig har jeg både diagnoser og konstant problemer. Hvem har ikke det?
Og har min psykolog. Nødvendigt når man har koks i sindet. Hvem har ikke det?
Jeg har IKKE ondt af migselv eller min fortid, mere end andre.
Jeg gør noget. Det kræver en indsats fra ensselv ellers kan man Lisså godt lægge sig til at dø.
Man skal kunne tage imod! F.eks rådene her og omsorgen.
Terapi hjælper til at åbne op. Terapeuten er vant til folks brok og klager.
Nu synes jeg ikke vi kan gi dig meget mere i denne tråd.
Nu er det op til DIG!
Dato: 25/11 2015 07:40
1000 tak Fib Spurven.
Man er nød til opbygge sin selvtillid og tro på sit eget værd. Der er huller for os alle og man falder i og man rejser sig igen . Noget der har været afgørende for at nå mine mål og til stadighed at opnå udvikling er de daglig meditationer. Mit ideelle mål er at finde vejen udenom hullerne. Det kan gøres ved træning af sindet og tankegangen og bevidsthed igennem meditation. Jeg er optimistisk
1000 tak Fib Spurven.
Man er nød til opbygge sin selvtillid og tro på sit eget værd. Der er huller for os alle og man falder i og man rejser sig igen . Noget der har været afgørende for at nå mine mål og til stadighed at opnå udvikling er de daglig meditationer. Mit ideelle mål er at finde vejen udenom hullerne. Det kan gøres ved træning af sindet og tankegangen og bevidsthed igennem meditation. Jeg er optimistisk
Dato: 25/11 2015 12:59 | Indlæg redigeret den: 25/11 2015 13:03
Jeg ved ikke om andre allerede har skrevet det, men jeg har en idé om den manglende motivation generelt og at du ikke spiser sundt bunder i den lave selvværd du omtaler. Hvis man anser sig selv som værdiløs tror jeg det er ret svært at få sig selv til at behandle sin krop godt, eller have overskud til noget som helst.
Ergo ville jeg primært fokusere på at ændre dét, tror jeg. Men hvordan man så gør dét bedst tror jeg andre er bedre til at hjælpe med.
Jeg ved ikke om andre allerede har skrevet det, men jeg har en idé om den manglende motivation generelt og at du ikke spiser sundt bunder i den lave selvværd du omtaler. Hvis man anser sig selv som værdiløs tror jeg det er ret svært at få sig selv til at behandle sin krop godt, eller have overskud til noget som helst.
Ergo ville jeg primært fokusere på at ændre dét, tror jeg. Men hvordan man så gør dét bedst tror jeg andre er bedre til at hjælpe med.
Dato: 25/11 2015 17:36
Jeg er stoppet med DHEA, da det kan øge østrogenniveauet. Jeg overvejer at købe 7 keto DHEA i stedet og måske også pregnenolon, men lige nu tager jeg et ekstrakt fra havreplanten, som er en naturlig MAO-B inhibitor = mere dopamin i hjernen og forhåbentligt mere motivation
Jeg er stoppet med DHEA, da det kan øge østrogenniveauet. Jeg overvejer at købe 7 keto DHEA i stedet og måske også pregnenolon, men lige nu tager jeg et ekstrakt fra havreplanten, som er en naturlig MAO-B inhibitor = mere dopamin i hjernen og forhåbentligt mere motivation
Dato: 26/11 2015 15:06 | Indlæg redigeret den: 26/11 2015 15:23
Pregnenolon er meget kraftigt. Pas på med det. Især når du er så ung som du er.
Statistisk set, har en mand på 26 det højeste niveau pregnenolon i sin livstid.*
Min erfaring er at det kan påvirke dig i en højere grad end du måske tror - og ikke nødvendigvis i en ønskværdig retning.
Jeg ville være meget varsom med at tage det i længere tid end maksimalt en uge af gangen, med en god pause derefter, og med et absolut maksimum på 10 mg om dagen (heller 5 eller mindre).
Pregnenolon kan konvertere sig til praktisk taget alle steroid hormonerne.*
Det kan tage 2 retninger, mod DHEA eller mod progesteron.*
Hvis du er kronisk stresset kan det gå mod progesteron vejen, og potientielt øge dit kortisol niveau, hvilket sandsynligvis ikke er ønskværdigt.*
Prøv at søg på "pregnenolone steal".
Den anden vej er mod DHEA, hvilken du selv siger at du ikke ønsker at tage mere, pga muligheden for konvertering til østrogen.
Så hvorfor tage det? Jeg kan ikke umiddelbart anbefale at det.
Jeg ser det som et fint tilskud til ældre folk, og som et enkeltdags hyggestof til en vandretur, eller lign.
* Kilde: AGINGMATTERS Magazine No 4, 2015 - International Antiaging Systems group. Side 21-22.
Mht idéen om at tage en MAO-B hæmmer, har jeg selv taget taget selegilin i adskillige år, hvilket er en irreversabel MAO-B hæmmer - og det er også meget kraftigt.
Det påvirker metaboliseringen af en lang række stoffer, og kan give uforudsigelige effekter. Undgå _fuldstændigt_ phenethylaminer, hvis du er på en MAO-B hæmmer.
Ens motivation, kan blive øget på kort sigt, men det er på ingen måde en garanti, og den eventuelle effekt på motivation forsvinder med tiden.
Det er min erfaring i hvert fald. Har taget det on-off mange gange, og kender det glimrende.
Der går også LANG tid (måneder) efter sidste dose før det ikke påvirker en. Så hvis man ikke kan lide effekten. Tough luck.
Nu ved jeg ikke hvad det er for en MAO-B hæmmer du tager, men hver forsigtig. Min erfaring med selegilin er jo mindre, jo bedre.
Jeg sluttede med at tage ~1.25 mg, hver anden dag - mere end det, giver mig problemer. Det tog mig et par år at lære.
Der er snak om at dopaminreceptorerne nedregulerer sig efter et stykke tid, når du tager en MAO-B hæmmer, så det øgede dopamin niveau i synapserne, vil med tiden have en mindre effekt (dette er anekdotisk).
Nu fik jeg ikke skrevet det i sidste post, men jeg har taget masser af nootropics. Næsten dagligt de sidste 7 år (med enkelte pauser ind i mellem).
Så det var ikke tilfældige råd, men hvad der kommer fra min personlige erfaring, og hvad der har virket bedst for mig.
Men det er selvfølgelig ikke lige så let at tage sig sammen til at gå en tur - og især at *blive ved* - som det er at tage en pille.
Og tag at køb noget Udo's oil, det er genialt. Hvis jeg kun skulle vælge ét kosttilskud (og det er egentligt mere mad, end et kosttilskud), så ville det være det.
Det kommer fra en der er besat af kosttilskud, har taget stoffer i 13 år, og har prøvet ekstremt mange forskellige substanser og kosttilskud.
Pregnenolon er meget kraftigt. Pas på med det. Især når du er så ung som du er.
Statistisk set, har en mand på 26 det højeste niveau pregnenolon i sin livstid.*
Min erfaring er at det kan påvirke dig i en højere grad end du måske tror - og ikke nødvendigvis i en ønskværdig retning.
Jeg ville være meget varsom med at tage det i længere tid end maksimalt en uge af gangen, med en god pause derefter, og med et absolut maksimum på 10 mg om dagen (heller 5 eller mindre).
Pregnenolon kan konvertere sig til praktisk taget alle steroid hormonerne.*
Det kan tage 2 retninger, mod DHEA eller mod progesteron.*
Hvis du er kronisk stresset kan det gå mod progesteron vejen, og potientielt øge dit kortisol niveau, hvilket sandsynligvis ikke er ønskværdigt.*
Prøv at søg på "pregnenolone steal".
Den anden vej er mod DHEA, hvilken du selv siger at du ikke ønsker at tage mere, pga muligheden for konvertering til østrogen.
Så hvorfor tage det? Jeg kan ikke umiddelbart anbefale at det.
Jeg ser det som et fint tilskud til ældre folk, og som et enkeltdags hyggestof til en vandretur, eller lign.
* Kilde: AGINGMATTERS Magazine No 4, 2015 - International Antiaging Systems group. Side 21-22.
Mht idéen om at tage en MAO-B hæmmer, har jeg selv taget taget selegilin i adskillige år, hvilket er en irreversabel MAO-B hæmmer - og det er også meget kraftigt.
Det påvirker metaboliseringen af en lang række stoffer, og kan give uforudsigelige effekter. Undgå _fuldstændigt_ phenethylaminer, hvis du er på en MAO-B hæmmer.
Ens motivation, kan blive øget på kort sigt, men det er på ingen måde en garanti, og den eventuelle effekt på motivation forsvinder med tiden.
Det er min erfaring i hvert fald. Har taget det on-off mange gange, og kender det glimrende.
Der går også LANG tid (måneder) efter sidste dose før det ikke påvirker en. Så hvis man ikke kan lide effekten. Tough luck.
Nu ved jeg ikke hvad det er for en MAO-B hæmmer du tager, men hver forsigtig. Min erfaring med selegilin er jo mindre, jo bedre.
Jeg sluttede med at tage ~1.25 mg, hver anden dag - mere end det, giver mig problemer. Det tog mig et par år at lære.
Der er snak om at dopaminreceptorerne nedregulerer sig efter et stykke tid, når du tager en MAO-B hæmmer, så det øgede dopamin niveau i synapserne, vil med tiden have en mindre effekt (dette er anekdotisk).
Nu fik jeg ikke skrevet det i sidste post, men jeg har taget masser af nootropics. Næsten dagligt de sidste 7 år (med enkelte pauser ind i mellem).
Så det var ikke tilfældige råd, men hvad der kommer fra min personlige erfaring, og hvad der har virket bedst for mig.
Men det er selvfølgelig ikke lige så let at tage sig sammen til at gå en tur - og især at *blive ved* - som det er at tage en pille.
Og tag at køb noget Udo's oil, det er genialt. Hvis jeg kun skulle vælge ét kosttilskud (og det er egentligt mere mad, end et kosttilskud), så ville det være det.
Det kommer fra en der er besat af kosttilskud, har taget stoffer i 13 år, og har prøvet ekstremt mange forskellige substanser og kosttilskud.
Dato: 26/11 2015 18:48
Morten Elsøe, som jeg tidligere har anbefalet dig at kigge på, har en kort artikel om Mestringstillid i dag - apropos dit motivationsproblem: https://www.facebook.com/morten.elsoe.side/posts/449543861899115
I går var temaet: blind tillid til autoriteter versus et åbent sind. Man kunne ønske sig, at nogle af de mest vilde alternativister i dette forum (leve af lys-kulten, ukritiske alternativ cancer-behandlingstroende) fattede, hvad denne modstilling implicerer: https://www.facebook.com/morten.elsoe.side/posts/449300265256808
Morten Elsøe, som jeg tidligere har anbefalet dig at kigge på, har en kort artikel om Mestringstillid i dag - apropos dit motivationsproblem: https://www.facebook.com/morten.elsoe.side/posts/449543861899115
I går var temaet: blind tillid til autoriteter versus et åbent sind. Man kunne ønske sig, at nogle af de mest vilde alternativister i dette forum (leve af lys-kulten, ukritiske alternativ cancer-behandlingstroende) fattede, hvad denne modstilling implicerer: https://www.facebook.com/morten.elsoe.side/posts/449300265256808
Dato: 26/11 2015 22:03
Det som jeg tager er et ekstrakt fra havreplanten, som skulle fungere som en MAO-B inhibitor. Mærket hedder dopa-mind. Indtil videre har jeg det glimrende. Jeg har taget det i to dage, og motivationen har været meget god. Jeg har haft masser af energi, og hvis ikke det var fordi, jeg havde sovet meget lidt natten til i dag, ville jeg nok have været til styrketræning i aftes. Jeg sov i stedet, og regner med at smutte ind i fitnessworld for første gang i flere måneder i morgen tidlig
Udo's choice olie har jeg, men jeg spiser det som regel kun de dage, at jeg spiser ris, da blandingen af de to smager meget godt.
Det som jeg tager er et ekstrakt fra havreplanten, som skulle fungere som en MAO-B inhibitor. Mærket hedder dopa-mind. Indtil videre har jeg det glimrende. Jeg har taget det i to dage, og motivationen har været meget god. Jeg har haft masser af energi, og hvis ikke det var fordi, jeg havde sovet meget lidt natten til i dag, ville jeg nok have været til styrketræning i aftes. Jeg sov i stedet, og regner med at smutte ind i fitnessworld for første gang i flere måneder i morgen tidlig
Udo's choice olie har jeg, men jeg spiser det som regel kun de dage, at jeg spiser ris, da blandingen af de to smager meget godt.
Dato: 26/11 2015 22:13
Mht. vægttab så er jeg uenig med Morten Elsøe i, at en kostplan er en dårlig ide. For at tabe mig, er jeg nødt til at erstatte meget af det usunde jeg spiser med noget sundt. Jeg har også en formodning om, at hvis jeg gør det, så sker der en opregulering af dopaminreceptorer, fordi kroppen vil forsøge at kompensere for, at der ikke bliver lavet/frigivet så meget, når man ikke konstant bombarderer kroppen med dopaminfrigivende junkfood og sukker. Om jeg har ret, og om det kompliceres af, at jeg tager en MAO-B inhibitor, ved jeg ikke.
Mht. vægttab så er jeg uenig med Morten Elsøe i, at en kostplan er en dårlig ide. For at tabe mig, er jeg nødt til at erstatte meget af det usunde jeg spiser med noget sundt. Jeg har også en formodning om, at hvis jeg gør det, så sker der en opregulering af dopaminreceptorer, fordi kroppen vil forsøge at kompensere for, at der ikke bliver lavet/frigivet så meget, når man ikke konstant bombarderer kroppen med dopaminfrigivende junkfood og sukker. Om jeg har ret, og om det kompliceres af, at jeg tager en MAO-B inhibitor, ved jeg ikke.
Dato: 28/11 2015 13:08
Otte genveje til sund selvkontrol - og tre misforståelser: http://jyllands-posten.dk/livsstil/familiesundhed/sundhed/ECE8245080/Sådan-tæmmer-du-din-sukkertrang/?ref=eblistermest
Otte genveje til sund selvkontrol - og tre misforståelser: http://jyllands-posten.dk/livsstil/familiesundhed/sundhed/ECE8245080/Sådan-tæmmer-du-din-sukkertrang/?ref=eblistermest
Dato: 29/11 2015 19:16 | Indlæg redigeret den: 29/11 2015 19:16
Johan
Hvilket tilskud har gjort mest for din hukommelse og koncentrationsevne? Altså udover Udo's choice olie som jeg allerede har.
Johan
Hvilket tilskud har gjort mest for din hukommelse og koncentrationsevne? Altså udover Udo's choice olie som jeg allerede har.
Dato: 29/11 2015 20:32 | Indlæg redigeret den: 29/11 2015 21:04
En god nats søvn, samt fravær fra alkohol og drugs - haha :-)
Tjaeh det er svært at sige, men det må nok blive 'centrophenoxin', hvis jeg kun skal vælge et.
En kombination af centrophenoxin + noopept/*racetam + selegilin + theanin hvis jeg skal være 'super-johan'.
Jeg tager normalt flere ting på en gang, og prøver at veksle mellem forskellige ting på forskellige dage.
Det handler i høj grad om at få dosen rigtig; hverken for meget eller for lidt er ønskværdigt.
Blandt mine yndlings tilskud findes: Centrophenoxin, noopept, coluracetam, aniracetam, l-theanin, selegilin og hvis der skal være speed på, så adrafinil.
Theanin tager jeg hver dag. Det gør mig dejligt afslappet, og fjerner bivirkninger fra koffein og får kaffen til at smage bedre.
Tager 6-800 mg i kaffen hver morgen. ~3-400 mg i hver kop. Hvis jeg ikke skal være helt så afslappet, vil jeg nok nøjes med det halve. Men det er en god bund. Afslapning er essentielt for god koncentration, og for at få tankerne til at flyde. Om eftermiddagen, tager jeg ofte ~600 mg i en kop te hvis jeg husker det. Start med 50-200 mg.
Derpå kommer en blanding af hvad jeg lige har lyst til.
Lige for tiden er det primært noopept og coluracetam. Tror jeg ville tage coluracetam hele tiden, hvis det ikke var så dyrt. Men det er også nyt og spændende for mig, da jeg først fornyligt er begyndt at tage det. Ved endnu ikke hvordan det er i længden.
Derudover er magnesium (i form a ZMA lige pt), l-citrulin og kreatin en fast del af mine tilskud.
Det vigtigste er nok at få bevæget mig, og få luftet ud i hjemmet (sidder meget ned foran computeren i min hule).
Taijiquan, gå-ture og styrketræning fungerer bedst for mig (og sex, men det begynder at være lang tid siden - er der en smuk & slank pige i Aarhus der har lyst til sex? :-)).
Dertil kommer fornuftig kost, stresshåndtering og andre tilskud. Fortiden tager jeg kun NAC, c-vitamin og multivitamin/mineral.
Det blev et længere svar end jeg lige regnede med at skrive, men der er så mange ting der spiller ind, så jeg har ikke et simpelt svar.
Jeg går ud fra du mener: Hvad der har gjort mest for min hukommelse og koncentrationsevne, i en forbedrende retning - til hverdagsaktiviteter, indlæring og arbejde. Ellers har jeg nogle HELT andre svar :-) hehe
En god nats søvn, samt fravær fra alkohol og drugs - haha :-)
Tjaeh det er svært at sige, men det må nok blive 'centrophenoxin', hvis jeg kun skal vælge et.
En kombination af centrophenoxin + noopept/*racetam + selegilin + theanin hvis jeg skal være 'super-johan'.
Jeg tager normalt flere ting på en gang, og prøver at veksle mellem forskellige ting på forskellige dage.
Det handler i høj grad om at få dosen rigtig; hverken for meget eller for lidt er ønskværdigt.
Blandt mine yndlings tilskud findes: Centrophenoxin, noopept, coluracetam, aniracetam, l-theanin, selegilin og hvis der skal være speed på, så adrafinil.
Theanin tager jeg hver dag. Det gør mig dejligt afslappet, og fjerner bivirkninger fra koffein og får kaffen til at smage bedre.
Tager 6-800 mg i kaffen hver morgen. ~3-400 mg i hver kop. Hvis jeg ikke skal være helt så afslappet, vil jeg nok nøjes med det halve. Men det er en god bund. Afslapning er essentielt for god koncentration, og for at få tankerne til at flyde. Om eftermiddagen, tager jeg ofte ~600 mg i en kop te hvis jeg husker det. Start med 50-200 mg.
Derpå kommer en blanding af hvad jeg lige har lyst til.
Lige for tiden er det primært noopept og coluracetam. Tror jeg ville tage coluracetam hele tiden, hvis det ikke var så dyrt. Men det er også nyt og spændende for mig, da jeg først fornyligt er begyndt at tage det. Ved endnu ikke hvordan det er i længden.
Derudover er magnesium (i form a ZMA lige pt), l-citrulin og kreatin en fast del af mine tilskud.
Det vigtigste er nok at få bevæget mig, og få luftet ud i hjemmet (sidder meget ned foran computeren i min hule).
Taijiquan, gå-ture og styrketræning fungerer bedst for mig (og sex, men det begynder at være lang tid siden - er der en smuk & slank pige i Aarhus der har lyst til sex? :-)).
Dertil kommer fornuftig kost, stresshåndtering og andre tilskud. Fortiden tager jeg kun NAC, c-vitamin og multivitamin/mineral.
Det blev et længere svar end jeg lige regnede med at skrive, men der er så mange ting der spiller ind, så jeg har ikke et simpelt svar.
Jeg går ud fra du mener: Hvad der har gjort mest for min hukommelse og koncentrationsevne, i en forbedrende retning - til hverdagsaktiviteter, indlæring og arbejde. Ellers har jeg nogle HELT andre svar :-) hehe
Dato: 2/12 2015 16:06
Johan
Bliver du aldrig deprimeret af at tage seligilin? Det ser ud til, at jeg bliver deprimeret af at tage en MAO-B inhibitor, og jeg har læst, at meget dopamin kan gøre, at man bliver deprimeret. Jeg har også læst, at dopamin øger motivationen, så jeg ved ikke lige, hvad jeg skal gøre. Jeg har spekuleret lidt over, om antallet af dopamin receptorer vil øges, hvis jeg i en periode holder mig fra ting, som giver mig nogen form for glæde. Min teori er, at antallet af dopamin receptorer er blevet nedreguleret af at jeg konstant har bombarderet hjernen med store mængder dopamin udløst af fedt, salt og sukker. Er det noget, som du ved noget om?
Johan
Bliver du aldrig deprimeret af at tage seligilin? Det ser ud til, at jeg bliver deprimeret af at tage en MAO-B inhibitor, og jeg har læst, at meget dopamin kan gøre, at man bliver deprimeret. Jeg har også læst, at dopamin øger motivationen, så jeg ved ikke lige, hvad jeg skal gøre. Jeg har spekuleret lidt over, om antallet af dopamin receptorer vil øges, hvis jeg i en periode holder mig fra ting, som giver mig nogen form for glæde. Min teori er, at antallet af dopamin receptorer er blevet nedreguleret af at jeg konstant har bombarderet hjernen med store mængder dopamin udløst af fedt, salt og sukker. Er det noget, som du ved noget om?
Dato: 2/12 2015 19:42 | Indlæg redigeret den: 2/12 2015 20:15
Nej, det er ikke noget jeg ved noget om - desværre
Og om jeg er blevet deprimeret af selegilin, tjaeh, det er meget muligt.
Jeg har mange gange været deprimeret, og haft det utroligt svært - også mens jeg har været på selegilin - men om det skyldes det ene eller det andet, kan jeg ikke ærligt sige.
Det lader til at det i høj grad er et spørgsmål om perspektiv.
Jeg ved nootropiske stoffer bl.a. har en tendens til at forstærke sanseindtryk - både de fordelagtige og de ufordelagtige.
Det må du også vide med den række stoffer du har prøvet.
En anden ting jeg ved, er stoffer kan fucke en op! Jeg har selv oplevet det gang på gang, og set det så mange gange i andre.
Nogen gange kan et andet stof, eller det samme stof, rette en ind på ret kurs igen - og andre gange er den bedste medicin en pause.
Din krop er ufattelig smart. Det er ud over enhver forstand - det er den mest fantastiske maskine af alle, og den har en imponerende evne til at hele sig selv igen.
Du har garanteret oplevet det. Så husk det igen.
Jeg tror ikke du har brug for at forstå hvordan forskellige ting påvirker dopaminreceptorer - jeg tror du har brug for en god lang pause fra nootropics, god kost og motion.
Du behøver sandsynligvis ikke, et praktisk taget ikke-researched kosttilskud, til at realisere dine mål.
Jeg ved jeg lyder som en plade der kører i samme spor, men prøv at tage en højere dosis Udo's oil. Du kan gå helt op til 50%!!! af dit energi indtag af den olie.
Jeg lover dig at det fjerner lysten til søde sager, og mad i det hele taget. Det virker ikke ved et par skefulde hver 2-3 dag.
Nej - tag det flere gange om dagen. Gerne i forbindelse med et velbalanceret lille måltid. Hellere flere små portioner, end store måltider.
Mere fedt, færre kulhydrater, og mere protein. Det virker!
Jeg har købt en lille blender for at lave meget lette sunde måltider: http://www.amazon.co.uk/gp/product/B00DGLUW4E/ref=ox_sc_act_title_3?ie=UTF8&psc=1&smid=A3P5ROKL5A1OLE
Den kræver UK->EU stik converter. (edit: Ser lige at den endda er på tilbud lige nu, og den er virkelig god.)
Lidt vand, en dose valle protein, en gang havregryn, godt med udo's oil, lidt A38/Thise Acido, og en banan/svesker/abrikoser/honningmelon/spinatblade/avokado (pga det høje kalium indhold).
Det tager enhver sliklyst 100% - det er et velbalanceret måltid (hvis forholdende er de rette, tjek energi indholdet på varedeklarationen), og det tager 3 minutter at lave. Det bliver næsten ikke lettere.
Da du er veganer, vil du nok vælge en anden proteinkilde og droppe/erstatte A38. Der er andre alternativer, såsom ris-protein. Tjek bodylab.dk f.eks.
Tag vitaminer og mineraler derudover, og evt. 30 mg Q10. Biosym Omnix er et godt vitaminmineral præparat, som også indeholder sporstoffer såsom krom (bare for at nævne et enkelt, der kan have indflydelse på lyst til enkle kulhydrater).
De har også en vegansk variant, hvis du har et problem med den kilde de får deres D vitamin fra. Det er vidst noget med uld, så vidt jeg husker.
Hvis du reducerer dit energi indtag med 10%, og bare går en enkelt tur om dagen, så vil du lige så stille tabe dig, og få det bedre i løbet af lille stykke tid.
Du kan spise dig mæt, helt undgå crap mad, og leve sundt på denne måde, for ca 50 kr om dagen.
Du gider nok ikke drikke alt dit mad, men nøgleordene her er: Små velafbalancerede måltider. Har du lyst til en Cola, så drik et lille blended måltid i stedet, det er lige så let og du får det 1000 gange bedre.
Cola er nice i ca 10-15 min, men så er det bare træls, og du ved det.
Når du har mere energi, kan du f.eks. lave en lækker salat og spise friske eller frosne grøntsager.
Frosne grønstager, en dåse bønner, en dåse tomat og et par krydderier, og hæld lidt olie over den færdige ret.
Bam - sund mad til 15 kr for et måltid, og det kan endda være økologisk til den pris, og lavet på 5 minutters aktiv indsats og 15 minutter over varmen.
Hvis du vil tage den en ekstra notch, kan du med et par billige håndvægte og en yogamåtte, styrketræne og mærke at du bliver stærkere, uge for uge.
Jeg synes selv kreatin gør dette meget lettere, og samtidigt gør mit sind og hukommelse bedre.
Men en ting af gangen, alting behøver ikke ske lige nu.
Det er egentligt bare de samme råd som jeg skrev i min første post, bare i en mere eksplicit udgave.
Grunden til at jeg skrev kort i første omgang, var at det kan virke uoverskueligt med en mur af tekst, og med en helt masse ændringer til ens tilværelse, når man i forvejen ikke har så meget overskud.
Men nu har jeg din opmærksomhed, så nu kan jeg uddybe, og måske vil det hjælpe dig.
Alt i alt, her er en simpel opskrift til at få det bedre, serveret på et sølvfad - værs'go - den er lige til at tage :-)
Jeg har testet det på mig selv, og det virker for mig - måske virker det også for dig.
Nej, det er ikke noget jeg ved noget om - desværre
Og om jeg er blevet deprimeret af selegilin, tjaeh, det er meget muligt.
Jeg har mange gange været deprimeret, og haft det utroligt svært - også mens jeg har været på selegilin - men om det skyldes det ene eller det andet, kan jeg ikke ærligt sige.
Det lader til at det i høj grad er et spørgsmål om perspektiv.
Jeg ved nootropiske stoffer bl.a. har en tendens til at forstærke sanseindtryk - både de fordelagtige og de ufordelagtige.
Det må du også vide med den række stoffer du har prøvet.
En anden ting jeg ved, er stoffer kan fucke en op! Jeg har selv oplevet det gang på gang, og set det så mange gange i andre.
Nogen gange kan et andet stof, eller det samme stof, rette en ind på ret kurs igen - og andre gange er den bedste medicin en pause.
Din krop er ufattelig smart. Det er ud over enhver forstand - det er den mest fantastiske maskine af alle, og den har en imponerende evne til at hele sig selv igen.
Du har garanteret oplevet det. Så husk det igen.
Jeg tror ikke du har brug for at forstå hvordan forskellige ting påvirker dopaminreceptorer - jeg tror du har brug for en god lang pause fra nootropics, god kost og motion.
Du behøver sandsynligvis ikke, et praktisk taget ikke-researched kosttilskud, til at realisere dine mål.
Jeg ved jeg lyder som en plade der kører i samme spor, men prøv at tage en højere dosis Udo's oil. Du kan gå helt op til 50%!!! af dit energi indtag af den olie.
Jeg lover dig at det fjerner lysten til søde sager, og mad i det hele taget. Det virker ikke ved et par skefulde hver 2-3 dag.
Nej - tag det flere gange om dagen. Gerne i forbindelse med et velbalanceret lille måltid. Hellere flere små portioner, end store måltider.
Mere fedt, færre kulhydrater, og mere protein. Det virker!
Jeg har købt en lille blender for at lave meget lette sunde måltider: http://www.amazon.co.uk/gp/product/B00DGLUW4E/ref=ox_sc_act_title_3?ie=UTF8&psc=1&smid=A3P5ROKL5A1OLE
Den kræver UK->EU stik converter. (edit: Ser lige at den endda er på tilbud lige nu, og den er virkelig god.)
Lidt vand, en dose valle protein, en gang havregryn, godt med udo's oil, lidt A38/Thise Acido, og en banan/svesker/abrikoser/honningmelon/spinatblade/avokado (pga det høje kalium indhold).
Det tager enhver sliklyst 100% - det er et velbalanceret måltid (hvis forholdende er de rette, tjek energi indholdet på varedeklarationen), og det tager 3 minutter at lave. Det bliver næsten ikke lettere.
Da du er veganer, vil du nok vælge en anden proteinkilde og droppe/erstatte A38. Der er andre alternativer, såsom ris-protein. Tjek bodylab.dk f.eks.
Tag vitaminer og mineraler derudover, og evt. 30 mg Q10. Biosym Omnix er et godt vitaminmineral præparat, som også indeholder sporstoffer såsom krom (bare for at nævne et enkelt, der kan have indflydelse på lyst til enkle kulhydrater).
De har også en vegansk variant, hvis du har et problem med den kilde de får deres D vitamin fra. Det er vidst noget med uld, så vidt jeg husker.
Hvis du reducerer dit energi indtag med 10%, og bare går en enkelt tur om dagen, så vil du lige så stille tabe dig, og få det bedre i løbet af lille stykke tid.
Du kan spise dig mæt, helt undgå crap mad, og leve sundt på denne måde, for ca 50 kr om dagen.
Du gider nok ikke drikke alt dit mad, men nøgleordene her er: Små velafbalancerede måltider. Har du lyst til en Cola, så drik et lille blended måltid i stedet, det er lige så let og du får det 1000 gange bedre.
Cola er nice i ca 10-15 min, men så er det bare træls, og du ved det.
Når du har mere energi, kan du f.eks. lave en lækker salat og spise friske eller frosne grøntsager.
Frosne grønstager, en dåse bønner, en dåse tomat og et par krydderier, og hæld lidt olie over den færdige ret.
Bam - sund mad til 15 kr for et måltid, og det kan endda være økologisk til den pris, og lavet på 5 minutters aktiv indsats og 15 minutter over varmen.
Hvis du vil tage den en ekstra notch, kan du med et par billige håndvægte og en yogamåtte, styrketræne og mærke at du bliver stærkere, uge for uge.
Jeg synes selv kreatin gør dette meget lettere, og samtidigt gør mit sind og hukommelse bedre.
Men en ting af gangen, alting behøver ikke ske lige nu.
Det er egentligt bare de samme råd som jeg skrev i min første post, bare i en mere eksplicit udgave.
Grunden til at jeg skrev kort i første omgang, var at det kan virke uoverskueligt med en mur af tekst, og med en helt masse ændringer til ens tilværelse, når man i forvejen ikke har så meget overskud.
Men nu har jeg din opmærksomhed, så nu kan jeg uddybe, og måske vil det hjælpe dig.
Alt i alt, her er en simpel opskrift til at få det bedre, serveret på et sølvfad - værs'go - den er lige til at tage :-)
Jeg har testet det på mig selv, og det virker for mig - måske virker det også for dig.
Dato: 5/12 2015 04:58
Jeg vil gerne spise meget af min kost flydende. Jeg er ved at lave en kostplan, hvor en del af kosten vil være min egen hjemmelavede form for soylent, og jeg har købt en meget dyr(ca. 1800 kr.) vægt og en masse forskellige kosttilskud. For at det ikke skal blive alt for kedeligt, vil jeg købe nogle forskellige frugtpulvere, som jeg blander sammen med resten af ingredienserne. Ved at eksperimentere lidt med forskellige ting, burde det være muligt at finde frem til en opskrift, som jeg vil nyde at drikke hver dag. Jeg har også tænkt mig at spise fast føde i form af valnødder, mandler, broccoli, ærter og nogle få andre ting.
Jeg ved nootropiske stoffer bl.a. har en tendens til at forstærke sanseindtryk - både de fordelagtige og de ufordelagtige.
Det må du også vide med den række stoffer du har prøvet.
Jeg synes generelt ikke, at jeg har oplevet nogen stor effekt af nootropics. Om det så er fordi, jeg har taget for lidt eller taget det i for kort tid ved jeg ikke. Det eneste jeg har prøvet, hvor der er en meget tydelig effekt er strattera og LSD, men det er jo ikke nootropics.Det må du også vide med den række stoffer du har prøvet.
Jeg vil gerne spise meget af min kost flydende. Jeg er ved at lave en kostplan, hvor en del af kosten vil være min egen hjemmelavede form for soylent, og jeg har købt en meget dyr(ca. 1800 kr.) vægt og en masse forskellige kosttilskud. For at det ikke skal blive alt for kedeligt, vil jeg købe nogle forskellige frugtpulvere, som jeg blander sammen med resten af ingredienserne. Ved at eksperimentere lidt med forskellige ting, burde det være muligt at finde frem til en opskrift, som jeg vil nyde at drikke hver dag. Jeg har også tænkt mig at spise fast føde i form af valnødder, mandler, broccoli, ærter og nogle få andre ting.
Dato: 5/12 2015 11:56
Ok. For mig har de dog en stor, omend subtil effekt - og jeg oplever bl.a. forstærkede sanseindtryk - "forstørrelsesglas-effekten" - ala LSD, bare meget mere subtilt. Ligesom ved LSD, er der ingen garanti for en fordelagtig oplevelse - det var min pointe.
Men fedt, det lyder som en glimrende idé med de frugtpulvere; del endeligt de opskrifter du finder frem til. Det lyder i det hele taget som en rigtig fornuftig plan du har
Nødder og broccoli er også blandt det primære faste føde jeg spiser for tiden.
Jeg synes generelt ikke, at jeg har oplevet nogen stor effekt af nootropics.
Ok. For mig har de dog en stor, omend subtil effekt - og jeg oplever bl.a. forstærkede sanseindtryk - "forstørrelsesglas-effekten" - ala LSD, bare meget mere subtilt. Ligesom ved LSD, er der ingen garanti for en fordelagtig oplevelse - det var min pointe.
Men fedt, det lyder som en glimrende idé med de frugtpulvere; del endeligt de opskrifter du finder frem til. Det lyder i det hele taget som en rigtig fornuftig plan du har
Nødder og broccoli er også blandt det primære faste føde jeg spiser for tiden.
Dato: 5/12 2015 19:24 | Indlæg redigeret den: 5/12 2015 21:08
Bare et lille forslag eller "trick" for at gøre kosten mere sund. Gulerødder har eksempelvis et stof kaldet “myristicin” som forklarer hvorfor man kan blive afhængig. Fleste mennesker spiser ikke nok til at opleve effekten. De 250 gram søde gulerrødder jeg spiser fra de små poser til daglig, er jeg blevet dybt afhængig af. Har jeg endnu ikke fået spist dem, dukker de op i min bevidsthed som en stærk craving, og må afsted i Irma, akkurat som jeg gik i kiosken efter cola tidligere. Kan ikke lade være med at gnave hele posen. Jeg har ikke problem med at være stærkt afhængig af en så sund fødevare.
Jeg har for længe siden erkendt nødvendigeden af at socialisere med andre mennesker. Sindsstemningen kan være svær at hæve vedvarende selv, det går altså langt nemmere når man kan lave ping-pong med andre mennesker. Jeg har selv brugt fællesskab(er) omkring spisning, til at danne mange vedvarende relationer for livet. På den måde ryger jeg aldrig ind i perioder, hvor jeg alene og spiser chips og underlødig kost til aftenssmad. Når man er i flow med andre mennesker, så når man ofte ikke at tænke i termer af motivation, men man gør bare tingene.
Bare et lille forslag eller "trick" for at gøre kosten mere sund. Gulerødder har eksempelvis et stof kaldet “myristicin” som forklarer hvorfor man kan blive afhængig. Fleste mennesker spiser ikke nok til at opleve effekten. De 250 gram søde gulerrødder jeg spiser fra de små poser til daglig, er jeg blevet dybt afhængig af. Har jeg endnu ikke fået spist dem, dukker de op i min bevidsthed som en stærk craving, og må afsted i Irma, akkurat som jeg gik i kiosken efter cola tidligere. Kan ikke lade være med at gnave hele posen. Jeg har ikke problem med at være stærkt afhængig af en så sund fødevare.
Jeg har for længe siden erkendt nødvendigeden af at socialisere med andre mennesker. Sindsstemningen kan være svær at hæve vedvarende selv, det går altså langt nemmere når man kan lave ping-pong med andre mennesker. Jeg har selv brugt fællesskab(er) omkring spisning, til at danne mange vedvarende relationer for livet. På den måde ryger jeg aldrig ind i perioder, hvor jeg alene og spiser chips og underlødig kost til aftenssmad. Når man er i flow med andre mennesker, så når man ofte ikke at tænke i termer af motivation, men man gør bare tingene.