Opskrifter:
Forumtråde:
Profiler:

Mæthedsfornemmelse som vegetar

 

Vegetarisme og omverdenen

annenielsen
Forum-indlæg: 2
Område: Ikke oplyst
Dato: 5/9 2018 09:05 | Indlæg redigeret den: 7/9 2018 21:27

Hej med jer (;

Jeg arbejder til daglig som maler. Derfor står jeg op det meste af dagen, og kravler flere gange om dagen op og ned af stilladser, stiger og trapper.
Jeg har arbejdet som maler i et årti nu, og det er først efter jeg gav mig i kast med vegetarlevestilen, at jeg oplevede problemer.
Jeg kan mærke at jeg ingen energi eller overskud har efter jeg ikke spiser kød mere. Jeg har rigtig svært ved at gå op og ned ad stilladserne og arbejde stående en hel dag. Jeg har også tabt mig en del, og føler mig aldrig rigtig mæt. Er det noget i har oplevet, da i begyndte at leve som vegetar?

Jeg har en lille mistanke om, at det måske kan være fordi jeg mangler mad i maven. Men jeg er normalt ikke særlig god til at huske at spise i løbet af en dag, og har derfor førhen spist få store måltider.
Med vegetarlevestilen har jeg haft svært ved at finde store mættende måltider, og ville derfor høre om i havde nogle gode ideer eller råd til, hvordan man kan få den der mæthedsfornemmelse uden at spise for mange små måltider i løbet af en dag?

Med venlig hilsen Anne Nielsen.

*redigeret af moderator, som er temmelig sikker på at dette er en skjult reklame (for stiger?!)...
Kappa
Forum-indlæg: 273
Opskrifter: 12
Område: Odense
Denne bruger har i år '14 doneret penge til at holde Vegetarkontakt.dk kørende.
Dato: 5/9 2018 11:45

Hej Anne

Hvad jeg ved af, så er det et spørgsmål om, at du spiser komplekse kulhydrater, når du spiser. Eksempelvis så mætter havregryn længere end eksempelvis cornflakes.

Jeg fandt følgende links, hvor du kan læse lidt mere om kulhydrater.

http://sundmadplan.com/madvarer-med-mange-kulhydrater/

http://www.wisdombog.com/8/2014/09/simple-komplekse-kulhydrater.html

https://www.sundhedsguiden.dk/temaer/alle-temaer/kost-og-ernaering/generelt-om-kost-og-ernaering/kulhydrater-kroppens-stoerste-energikilde/

https://www.fitnessliv.dk/sundhed/ernaering/kulhydrater/

Håber du kan bruge det
NatureBoy
Forum-indlæg: 69
Opskrifter: 4
Område: Andet
Dato: 7/9 2018 21:26

Hej Anne

Er du en robot ?

Serenity
Forum-indlæg: 1670
Område: Nordjylland
Dato: 8/9 2018 10:03

Måske jern mangel.
Aros
Forum-indlæg: 835
Opskrifter: 2
Område: Århus
Dato: 8/9 2018 15:05





;)