Opskrifter:
Forumtråde:
Profiler:
spirulina og spinat suppe!

spirulina og spinat suppe!

Råvegansk

Hej!!

This recipie, it is full of vitamines and very rich in proteins, becouse of the spirulina.
Spirulina add some great taste as well and some thikness to soups, but more importantlly spirullina has 60 % protein,vitamin A, B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxine), B12 (cobalamin), vitamin C, vitamin D, vitamin E, folate, vitamin K, biotin, pantothenic acid, beta carotene (source of vitamin A), inositol. So it is very healthy and a great natural complement for our diet!





Spinat og hvedegraes suppe!

Ingredienser (4 personer)

* 1,5 liter grøntsagsbouillon
* 3 store håndfulde frisk spinat
* 1 spsk. stærk karry
* 1 tsk stødt chili eller sambal olek
* Et stykke ingefær, ca. på størrelse med en tommelfinger
* olie til stegning (ca. 3-4 spsk.)
* 1 fed hvidløg, presset
* salt og peber (gerne citronpeber)
* 2 store porrer
* 1 dåse kokosmælk
* 4 tsk spirulina pulver

Skær enderne af porrerne, skær dem op på langs og rens dem for jord under koldt vand. Hak dem groft.
Skær skrællen af ingefæren og hak den fint.
Kom porrer og ingefær i en gryde sammen med olien, peber og karry.
Svits under jævn varme i ca. 4-5 minutter, eller indtil du begynder at kunne dufte porrerne rigtig godt.
Tilsæt bouillon, kokosmælk og spinat.
Lad det småkoge under låg i ca. 20 minutter.
Tag gryden af varmen og blend den med en stavblender.
Smag nu til med salt, et fed presest hvidløg ,spirulina og suppen er klar til servering.

Enjoy it!
Live healthy, live longer
www.natureline.dk


Bedømmelse: 5 / 10 på 2 stemmer.

Skrevet af naturelinedk

Ingredienser:

 
Se flere opskrifter på Forretter og lette måltider

Alle opskrifter af naturelinedk:






Kommentarer

indie
9 år siden

For det første har det ikke noget som helst med raw food at gøre hvis man svitser og småkoger - det er ren logik, da raw food ikke opvarmes.
For det andet så er jeg godt træt af de "skjulte" reklamer rundt omkring herinde.

Gid der må komme en moderator og rydde op.
Trutfant
9 år siden

Organika: Har Benjamin ikke fået "hyret" en/et par stykker endnu?
indie
9 år siden

Trutfant, det tror jeg ikke. Man ser næsten heller aldrig Benjamin herinde.

at lyve at den indholder d og b12 vitamin men resten passer
Hesten
8 år siden

Granhammer, Spirulina er meget næringsrig og indeholder bl.a. B12-vitamin og D-vitamin.