Opskrifter:
Forumtråde:
Profiler:

Proteinrig snack!

Vegansk

Tørrede kigærter og/eller soyabønner lægges i blød natten over (se anvisning på pakken)

Olivenolie varmes på en pande og kigærter/soyabønner tilsættes. Steges ved middelvarme ca. 15min. - saltes.
Afkøles på et stykke køkkenrulle.

Gemmes i lufttæt beholder!

En lækker og meget proteinrig snack :oP
100 g. kigærter indeholder 20,4 g. protein!
100 g. soyabønner indeholder 35,8 g. protein!





Bedømmelse: 7 / 10 på 7 stemmer.

Skrevet af Bibbi Denne bruger har doneret penge til at holde Vegetarkontakt.dk kørende.

Ingredienser:

 
Se flere opskrifter på Fastfood og Snacks


Kommentarer

Tamaswini
12 år siden

Mmm.. blir de så liidt ligesom eks. peanuts, når de steger så længe?
Bibbi
12 år siden

Ja, de skal steges så længe for ikke at være for hårde at tygge - de er jo "rå". De smager a la peanuts.....

Klidmonsteret
11 år siden

Jeg havde glædet mig meget til at smage den, men blev godt nok lidt skuffet..
Jeg synes egentligt bare, at de smagte som kogte kikærter...

Hvordan kan det være?
Skulle jeg have tørret dem af i et viskestykke, inden jeg stegte dem?

Jeg vil gerne have det til at lykkes, da det jo er perfekt som en lækker proteinrig ret...
Bibbi
11 år siden

Rix - Jeg tørrer dem af før stegningen og så lader jeg dem køle HELT af på køkkenrullen, inden de spises :o)
Bibbi
11 år siden

Kan også være du steger dem ved for høj varme, eller for længe - prøv dig frem!